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蒜烧鲶鱼的热量

发布时间:2018-11-12 16:01 来源:未知 编辑:admin

  烧制菜肴的食材往往需经炸煎后再勾芡汁,使得油脂与淀粉连系,食用时容易在不知不觉中摄入过量油脂导致热量超标,减肥期间需留意节制分量。

  1.鲶鱼去鳃、内脏,洗净,在背上剞几刀,成连着的鱼段;2.葱姜洗净切成段、片备用;3.锅内倒动物油烧热,放入大蒜炸至金黄色,捞出;4.锅内倒熟猪油,一路发彩票下入鲶鱼,将鱼两面煎好后,拨在锅一边;5.下豆瓣翻炒,放入葱段、姜片、盐、料酒、酱油、醋、白糖、高汤、炸好的大蒜、用小火煮开,加味精,用水淀粉勾芡即可。

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  名称:蒜烧鲶鱼

  餐别:早餐上午加餐午餐下战书加餐晚餐晚上加餐

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